体重管理しないとイケナイ・・・ですね💦

今夜は調子が悪すぎです。
目覚めもイヤーワームで「ハッ!」
パニックで起きる始まり・・・な一日でした。

午前中は家事にかかりっきり💦

午後は「英語耳」準備の仕上げ、
と明日の講義の準備に費やされました。
Skypeレッスンは無事終了。
講義しているときの自分が一番落ち着いています。

(医者は「稀なケース」と驚愕(笑))

心身の不調の最大の要因は体重オーバーかも・・・
いや、間違いなく、それでしょう。

この5~6年で最重量です(どすこい!)。

先週の検査では、血圧を測ってもらった時、
看護師に驚かれました。114-70って30代?みたいに。

身長と体重を測ったところで、ヤバイと思いました。
身長は思わないけど(笑)
体重が2年で10キロ近く増えてる・・・

昨日はスラックスもきつかった。。。

明日の講義は15年前のスーツで行くしかなさそうです。
15年前は、今よりも3~4キロ重かったので・・・

いかん、ですね。
食べることを制限するとストレスがひどくなるので、
食べるものの種類を改善して、
運動するようにします。

今回は、英語が全然関係ないですね💦。
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